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《从头练到脚:保健康复100操》分上、下两篇。
上篇为保健50操，供健康人与亚健康人操练，起到固本培元、壮筋强骨和强身健体的作用。
下篇为康复50操，适用于轻型慢性病患者、重症患者康复期及部分残疾人的功能训练，重在促进患者体质的改善与康复，达到扶正祛邪、祛风化湿与归本还原的功效。
为了让读者更好地理解做操的意义，进一步拓展保健和康复知识领域，特在每节操的前后，适当增加相关的防病治病内容和链接，使《从头练到脚:保健康复100操》有血有肉地呈现在读者面前，增强可读性，提高读者做操的兴趣，避免枯燥乏味。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。